Ingredients
-
2 łyżki Nasiona chia20g
-
250ml Sok jabłkowy
-
1 sztuka Sok z cytryny
-
Opcjonalnie
-
Mięta
-
Cukier trzcinowy
Orzeźwiający napój z nasionami chia
Napój z nasionami chia przez wielu jest określany jako naturalny energetyk. Jak dla mnie, nie ma to nic wspólnego z energetykiem. Jest jednak coś, z czym trudno polemizować. Jest to fakt, że świetnie nawadnia organizm i dostarcza duże ilości kwasów omega-3!
Ja mój napój z nasion chia wypiłem rano zaraz po wstaniu. Zamiast znowu pić nudną wodę z cytryną, postanowiłem poprzedniego dnia wieczorem zafundować sobie na dzisiejszy poranek coś wyjątkowego. Połączenie jabłka, mięty i soku z cytryny z nasionkami chia, które tworzą swego rodzaju glutka… pycha! Zachęcam do użycia soku jabłkowo-miętowego. Jeśli takiego nie masz, to użyj po prostu soku jabłkowego tłoczonego (lub samodzielnie wyciśnij) i dodaj listki mięty.
Jestem wielkim fanem napojów, w których coś pływa. Od miąższu w soku pomarańczowym, po ten z napojów aloesowych. To przeciskanie glutków między zębami… z każdym łykiem czuję się jak dziecko.
Napój chia fajnie sprawdzi się przed wysiłkiem fizycznym, jak i w jego trakcie. Z powodzeniem może zastąpić napój izotoniczny. Nasionka chia są nisko-węglowodanowe i zawierają sporo dobrej jakości białka, dlatego jeśli jesteś na diecie, to spokojnie możesz je uwzględnić w codziennym jadłospisie.
Innym świetnym przepisem z użyciem nasion chia jest pudding chia. Zachęcam do wypróbowania.
Składniki
| Nasiona chia:: 2 łyżki | |
| Sok jabłkowy:: 250ml | |
| Sok z cytryny:: 1 sztuka | |
Opcjonalnie |
|
| Mięta:: | |
| Cukier trzcinowy:: |
Wykonanie
|
1
Gotowe
|
Do kubka wlej sok jabłkowy (u mnie jabłkowo-miętowy), sok z cytryny, opcjonalnie dowolne słodziwo oraz wsyp nasionka chia. Mieszaj przez 1 minutę i wstaw do lodówki na całą noc. Przed wypiciem wymieszaj. |
